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秋天最不能错过的食物,浑身是宝!宝宝吃了补水粉嘟嘟

寒露已过,最近杭州的温度也骤降,终于认认真真地有了秋天的感觉。早晚走在路上都感觉凉飕飕的,大家要记得给娃添件衣服哦。

秋天不光是冷,空气又干又燥,娃要多吃应季的蔬菜才舒服,比如荷塘里的宝贝——藕和菱角。

图片来源:辅食用户@汉斯文格纳

有位妈妈用菱角画了小卡通人物,是不是超级可爱?大家也可以跟娃这样互动哦~

在它们完全过季之前,不妨再回味一下荷塘美味,还能趁机赶走秋天的干燥。宝宝不缺水,才会气色好,脸蛋粉嘟嘟的,想想都可爱~

藕和菱角做成荷塘小炒就不错,简单又好吃!这道小炒还加了点青椒和红椒,不但颜色上更加亮眼,口感上也多了些层次感。给宝宝吃,可以选没有辣味的甜椒哦。

莲藕中含有丰富的膳食纤维,还能补维生素C;菱角同样富含淀粉,可以当主食吃;

青红椒又富含维生素,这一道小炒的营养密度可以说是很高了,赶紧看看怎么做吧。

菜名:荷塘小炒

月龄:18m+

食材:菱角6个、藕100g、青椒20g、红椒20g、油适量

工具:普通锅

1.食材准备:

2.菱角煮熟或蒸熟后剥出;

先将菱角两端的大角剪掉,再用剪刀横着剪开外皮,就可以轻松剥开啦。

3.藕、菱角切小粒,青红椒切小块;

4.锅中热油,下菱角和藕一起翻炒;

5.加入青红椒翻炒,可以适当加点水淀粉,增加粘稠质感。

莲藕和菱角都是荷塘里的食材,吃起来脆脆的,还能锻炼娃的咀嚼能力。再加上青红椒的点缀,给清冷的秋天添了一抹亮色,看着就让人心情愉悦哦~

文章来源:兴全基金再出爆款

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